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早餐
蕃茄一顆
蘋果一顆
檸檬一顆
黃金奇異果一顆
鳳梨1/3
中型甜菜根 1/4
亞麻仁籽兩匙
有籽葡萄乾少許
冷凍藍莓少許
三寶粉(小麥胚芽、啤酒酵母、大豆卵磷脂)
杏仁十顆
晚餐後
蕃茄一顆
蘋果一顆
檸檬一顆
黃金奇異果一顆
鳳梨1/3
中型甜菜根 1/4
亞麻仁籽兩匙
有籽葡萄乾少許
冷凍藍莓少許
三寶粉(小麥胚芽、啤酒酵母、大豆卵磷脂)
杏仁十顆
西洋芹半根
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